勉強でも仕事でも習い事でもスポーツ、筋トレ、家事でもなんでもそうですが、習慣化するには約1か月かかるといわれています。その代り、一度習慣化されると、ものすごい威力が発揮されます。

@massan1104 2018/11/14 02:53

感傷に浸ってるけど雷光石あと4時間40分くらいしかねれないし今からストレッチやって筋トレやるの、オホホ

@raikouseki2525 2018/11/14 03:04

肉体を作るのは食事であることを
知らないことが多い。
筋肉を付けたいのなら
筋トレよりも食事にウェイトを置きましょう。

@Ssesese1Ssesese 2018/11/14 03:06