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りゅーせーさん、柵無しマサイのためにこの時間から筋トレし始めたWWWWWWWW もはやジョジョ立ち極めるために筋トレするまである（ガチ） さて、その体型を得るためには以下の手順が必要です
筋トレ 関連ツイート
@youwalle 2018/11/14 03:00
@OfEA80tIoiyX2Nr 2018/11/14 03:09
１、1800ｋｃａｌ以下の食事にする
２、筋トレ＋やや強度のある有酸素運動を30分以上1日2回
３、リバウンドしないための維持管理
(==>続く)
@seoryuichiro 2018/11/14 03:01