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さて、その体型を得るためには以下の手順が必要です 筋トレのフォームとかもいかんせん録画して見返してどこが悪いかとか確認したいんやけどなぁ 筋トレしましょ
筋トレ 関連ツイート
１、1800ｋｃａｌ以下の食事にする
２、筋トレ＋やや強度のある有酸素運動を30分以上1日2回
３、リバウンドしないための維持管理
(==>続く)
@seoryuichiro 2018/11/14 03:01
録画禁止はしゃーないけど
@Hawai_queen 2018/11/14 03:17
@nikouhasya_bot 2018/11/14 02:57