RT @takinamiyukari: 私の筋トレの目標と目的はなんだろうって考えてみた。

・日常生活でへばらないだけの体力をキープする
・いざという時に5分間猛ダッシュで逃げられる脚力をつける
・運動不足による気分低迷を防止する（特に冬季鬱）
・運動不足で早死にするかもって…

@o____vivi 2018/11/14 02:58

RT @neu_hixro: 太もも痩せしたいなら、いきなり筋トレじゃなくて

①お風呂で太ももを揉む（血流促進させながら筋肉を柔らかくする）

②女の子座りして、そのまま背中をゆっくり倒す（太ももの筋肉を伸ばすように）

③スクワット（腹式呼吸でゆっくり）

①〜③の順番で『…

@mnbaav1 2018/11/14 02:51

結局 腹の調子が悪くて今日も筋トレしなかった

@SE22974243 2018/11/14 02:57