【空腹時に運動した方が痩せられる】
・空腹感とは、胃の中が空の合図ではなく、血糖値が下がった合図
・空腹時、筋肉と肝臓にはブドウ糖、脂肪細胞には脂肪が蓄えられている
・空腹感＝エネルギー不足ではない
・食後3時間後以降が運動の適切なタイミング #有益なことをつぶやこう

@_Ikemen_ 2018/11/13 04:47

@Rererena0721 いつもと違うことをするのは慣れるまでが大変かと思いますが、自分の目標があってやってることなので、頑張れると思います。

持ち前の一つの事に集中し頑張れるアスリート気質で、乗り越えてくださいね。

疲れた脳へ栄養は、ブドウ糖がいいらしいです。

@reysol2009 2018/11/13 04:00

フルクトースの摂り過ぎに注意！

ジュースや清涼飲料水の原材料名にある"果糖ブドウ糖液糖”という標示は、フルクトースが含まれていることを示しています。

フルクトースは肝臓に脂肪がたまる脂肪肝、肥満、糖尿病を誘引する可能性が報告されています。

@mattu42 2018/11/13 03:14