今日は電車だからいつもより早い
都会だと何本も電車あるけど俺が住んでるとこは1時間に1本しかないから朝3本目で行くのがちょうどいい
ということで今日は5:30起き
朝早かったな

@yaami_rento53 2018/11/13 06:55

★痩せてる人の基本の習慣★
●朝白湯を飲む
●食前に2杯の水を飲む
●ゴールデンタイム（22時～2時）は必ず寝ている
●食事は１口３０回を目安によく噛んで食べる
●ながら食いはしない
●腹8分目でやめる
●本当にお腹が空いている時に食べる
●毎日湯船につかる

@daiettomaster 2018/11/13 06:47

#朝渋
#早起きチャレンジ

早起きBoot Camp10日目！

1週間も早起きしてれば、体調・気分が良くなっていくことがわかると思う

ただ、早起きするためには早く寝ることが重要

参加メンバーには早く寝るために夜ダラダラする… https://t.co/7TpiHxcXqh

@freestarrrr 2018/11/13 06:54